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Los Beneficios del Café en la Salud

¿Conoces los beneficios del café en la salud? ¿Frecuentas mucho esta bebida por sus bondades a la hora de hacer algún trabajo, alguna actividad o juego que requiera concentración y un estado de alerta? El café es una bebida excelente para este tipo de actividades por sus propiedades que activan partes del cerebro para que nos sintamos más despiertos pero frecuentemente los bebedores de este elixir magnífico no nos damos cuenta de sus beneficios.

Tomar café en la mañana es como un ritual para mí. No me gusta salir de mi casa sin haberme tomado una olorosa y rica taza ya que si no la bebo me siento cansado y débil.

Esto se debe a que tomo café todas las mañanas y cuando no lo hago noto una gran diferencia en mi cuerpo. Lo que no supe hasta mucho después es cómo el café puede mejorar condiciones de salud y hasta prevenir ciertas enfermedades o deterioros. De verdad es una bebida fantástica.

¿Qué efectos beneficiosos me trae beber café?

En primer lugar es una rica fuente de antioxidantes. Esto implica que ayuda al cuerpo a prevenir el envejecimiento de las células y previene el cáncer. Esto a largo plazo es altamente beneficioso para las personas. Estudios científicos indican que el alto contenido de cafeína que tiene ayuda a mejorar la concentración, atención y aumenta la creatividad.

De ser moderado en su consumo, el café puede mejorar altamente la actividad cardiovascular, mejorando la circulación y aumentando la presión arterial. Esto ayuda a tu cuerpo a oxigenarse mejor y te llena de una sensación de bienestar. A su vez, tiene propiedades analgésicas que ayudan a reducir el dolor, haciéndote sentir genial mientras lo bebes. Como vez, beber café es una actividad sumamente saludable pero como todo no debe llegar al exceso ya que de ser así puede causar problemas en vez de beneficios.

¿Cómo aprovechar al máximo la ingesta de Café?

No hace mucho tiempo empecé a investigar acerca de cómo maximizar los beneficios que me traía el café. Descubrí que es mejor tomarlo a ciertas horas del día donde tu cuerpo está menos despierto. De esta manera podrás beberlo y sentirte atento todo el día. A mí me encanta tomarme una taza de café al despertar pero, ¿es lo ideal? La verdad es que no.

Cuando el humano se despierta, el cuerpo libera químicos en el cerebro que nos hacen sentirnos despiertos. Esto implica que en este punto el café es innecesario. Una o dos horas después del desayuno es cuando esta producción de químicos en el cerebro decae y es cuando el café será más efectivo. De la misma manera pasa con el almuerzo. Bebiéndolo una o dos horas después de comer el desayuno y el almuerzo debería ayudarte a entregar el 100% todo el día. Espero que te haya sido de provecho el artículo. ¡Suerte!

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